Ruimte voor wie je echt bent
Psychodynamische therapie die verborgen patronen onthult, je laat voelen en thuiskomen in jezelf.
PSYCHODYNAMISCHE THERAPIE
Therapie die verder kijkt dan het hoofd
In deze vorm van therapie kijken we niet alleen naar je gedachten of gedrag, maar ook naar wat je voelt en hoe je lichaam reageert. Het is een manier van werken waarin hoofd, hart en lijf samenkomen. We gaan ervan uit dat ervaringen uit je vroege leven, bijvoorbeeld hoe je als kind contact maakte met je ouders of verzorgers, invloed hebben op hoe je nu in het leven staat.
Misschien heb je toen manieren ontwikkeld om jezelf te beschermen of om met moeilijke situaties om te gaan. Die strategieën waren toen helpend, maar kunnen je nu juist in de weg zitten.
In plaats van alleen te praten over klachten of gedrag, gaan we samen op zoek naar de diepere lagen. Hoe heb jij geleerd om je staande te houden? Welke patronen spelen nog steeds een rol, en zijn ze nog wel passend bij wie je nu bent?
GRIT IN DE PRAKTIJK
Over mij
Mijn naam is Danielle Hes- psychodynamisch therapeut in opleiding, en al jaren werkzaam als trainer en coach binnen het bedrijfsleven. Die combinatie van werelden neem ik mee in mijn praktijk: helder en nuchter waar het kan, diepgaand en gevoelig waar het nodig is.
Wat mij drijft is het moment waarop iemand zichzelf weer durft te ontmoeten. Niet als project dat gefikst moet worden, maar als mens met een verhaal, met pijn en met kracht. In mijn werk probeer ik die ruimte ook voor jou te creëren. Met warmte, aandacht, maar zeker ook met ruimte voor humor. Je hoeft het niet alleen te doen.
VEILIGHEID, VERTRAGING EN VERBINDING
Werkwijze
In mijn praktijk staat veiligheid centraal. We nemen de tijd om te vertragen, te voelen en stil te staan bij wat zich aandient. Misschien weet je nog niet precies wat er speelt, en dat hoeft ook niet. We beginnen waar jij bent. Met alles wat je meebrengt, of juist niet voelt.
Psychodynamische therapie is ervaringsgericht. Dat betekent dat we niet alleen praten óver wat er is gebeurd, maar ook onderzoeken hoe oude patronen zich in het hier en nu laten zien in je lichaam, in je gedachten en in relatie tot anderen.
In de therapie werk ik met verschillende methoden, afgestemd op wat jij nodig hebt. Denk aan innerlijk kindwerk, delenwerk (zoals Voice Dialogue), hypnotherapie, systemische oefeningen of verbeeldingstechnieken. Samen maken we zichtbaar wat onbewust invloed op je heeft, zodat er ruimte ontstaat voor echte verandering.
VOOR WIE HET LEVEN SOMS EVEN TE VEEL IS, OF JUIST TE LEEG
Voor wie
Deze therapie is voor jou als je merkt dat je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt. In relaties, op je werk, of in jezelf. Misschien voel je je vaak overprikkeld, leeg, onzeker of verward. Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar mis je het gevoel echt begrepen te worden.
Psychodynamische therapie kan helpend zijn bij:
✦ terugkerende patronen in relaties
Misschien trek je steeds dezelfde soort mensen aan, voel je je snel afhankelijk of juist afstandelijk, of bots je telkens op onbegrip. In therapie onderzoeken we samen welke (onbewuste) dynamieken hierin spelen, en hoe je ruimte kunt maken voor gezondere verbindingen.
✦ een gevoel van leegte of innerlijke onrust
Je doet je best, maar diep vanbinnen voelt het alsof er iets ontbreekt. Misschien voel je je vaak doelloos, opgejaagd of vervreemd van jezelf. Psychodynamische therapie helpt je terug te keren naar je binnenwereld en naar wat daar echt gevoeld en gezien wil worden.
✦ moeite met grenzen aangeven of jezelf uitspreken
Je zegt vaak ‘ja’ terwijl je ‘nee’ bedoelt. Of je slikt je woorden in uit angst voor afwijzing, conflict of schaamte. In therapie leer je voelen waar jouw grens ligt, en hoe je die op een liefdevolle manier kunt bewaken én uiten.
✦ perfectionisme of faalangst
Altijd maar streven naar beter, terwijl je van binnen nooit echt tevreden bent. Of blokkeren uit angst om te falen. We onderzoeken waar deze stemmen vandaan komen, en hoe je zachter kunt worden voor jezelf - zonder je ambities te verliezen.
✦ herstel na een moeilijke jeugd of traumatische ervaring
Wat je hebt meegemaakt, draag je misschien al lang met je mee. Soms in duidelijke herinneringen, soms in vage gevoelens of patronen. In een veilige setting mag je stukje bij beetje loslaten wat te zwaar is om alleen te dragen, op jouw tempo.
PRAKTISCHE INFORMATIE
Praktische informatie
Kennismaken
Een goede klik is belangrijk. Daarom starten we met een korte telefonische kennismaking. Zo kun je rustig aanvoelen of het past, en kun je je vragen stellen.
Sessies
De intake duurt ongeveer 1,5 uur. Vervolgsessies duren meestal 1 uur. Hoeveel sessies nodig zijn, hangt af van jouw vraag en situatie.
Tarieven
- Therapie – € 80 per uur
- Coaching voor zzp’ers – € 95 per uur
- Coaching via werkgever – € 110 per uur
- Relatietherapie – € 125 per uur
Vergoeding
Op dit moment is er nog geen vergoeding via de zorgverzekeraar. Ik verwacht mijn accreditatie in juni 2026, daarna verandert dit mogelijk.
Contactformulier
Wil je kennismaken om te kijken of deze vorm van therapie bij je past? Via de button 'Kennismaken' hierboven kun je een gratis kennismakingsgesprek inplannen. Heb je andere vragen of kom je liever eerst via de mail contact? Vul dan het formulier hieronder in en dan neem ik contact met je op.